210,00 € / henk.
CrossFit OnRamp-alkeiskurssi #80
Viikkokurssi 9.3.-26.3.2020
Tutustu & varaa
Punttikarnevaalit 2020
27.7.-31.7.2020
Santasport Olympic Training Center Rovaniemi järjestää juniori-ikäisille keskikesän punttikarnevaalit Santasportilla Ounasvaaran upeissa maisemissa. Karnevaaleilla opetellaan treenaamaan ja kisaamaan sekä harjoitellaan uusia taitoja. Lisäksi ohjelmassa on paljon muuta oheistoimintaa keilausta ja leiridiscoa unohtamatta! Ohjaajina ja valmentajina toimivat seurojen ja liiton kokeneet valmentajat täydennettynä valmennuskeskuksen asiantuntijoilla.
ILMOITTAUTUMINEN
Ilmoittautuminen tapahtuu painonnostoliiton kautta. Linkki ilmoittautumiseen lisätään tähän piakkoin!
TIETOJA LEIRISTÄ
KAIKKI LEIRILLE TULEVAT SEURAT SAAVAT YHDELLE LEIRILLE OSALLISTUVALLE VALMENTAJALLE/HUOLTAJALLE ILMAISEN TÄYSIHOIDON, kun vastapalveluksi osallistuu leirille päävalmentajan alaisuudessa ohjaajana/valmentajana/huoltajana tai yövahtina.
MAJOITUS
Leirimajoitus on lattiamajoitus luentotilassa ja mukaan tarvitsee makuualustan petivaatteineen sekä pyyheliinan (paksu leiripatja tai ilmatyynypatja tai oikea patja, makuupussi ja tyyny). Leirillä on mahdollisuus majoittua myös huonemajoituksessa, silloin omia patjoja, petivaatteita ja pyyhkeitä ei luonnollisesti tarvitse tuoda mukana.
VARUSTUS
- Harjoitusvälineet (t-paitoja, verkkareita tai trikoita, lenkkarit, sisäpelikengät, nostokengät jos on, juomapullo)
- Ulkoiluun soveltuvat sään mukaiset liikuntavaatteet
- Päiväreppu
- RIITTÄVÄSTI vaihtovaatteita, sukkia, alusvaatteita
- peseytymisvälineet, pyyhe, uima-asu, puhelimen laturi (nimikoitu) ja henkilökohtaiset lääkkeet (tieto niistä valmentajalle)
- Hyvä mieli!!!
YLEISTÄ
karkkia ym. herkkuja nautitaan leirillä vain silloin kun valmentajat antavat siihen luvan
ruokailujen välit ovat 3-4 tuntia, joten mukaan voi varata jokaiselle päivällä välipalapatukoita tai hedelmiä joita voi nauttia harjoitusten välissä tauoilla + vettä omasta juomapullosta
PIDÄ HUOLI OMISTA TAVAROISTASI JA KUNNIOITA TOISEN OMAISUUTTA!!
Leiriohjelmassa on myös perinteinen LEIRIDISCO joka pidetään keilahallissa musiikin ja keilailun merkeissä
Torstaina on mahdollisuus osallistua erillisellä 15 € maksulla halutessaan Seikkailupuisto Huiman tarjontaan, sieltä löytyy kiipeilyratoja pienemmille kuin myös haasteita isommille leiriläisille http://santasport.fi/palvelut/seikkailupuisto-huima
Leirillä ei ole matkalaukun kantajia, joten jokainen pakkaa tavaransa niin että selviää niiden kanssa itse ja löytää laukusta kaiken tarpeellisen, kannattaa siis olla mukana pakkaamassa tavaroita, äiti ei pakkaa yksin! Majoitustila on jätettävä samaan kuntoon kuin se oli majoituttaessa!
LEIRIHINNAT
Lattia/patja majoitus Karnevaalipaketti 27.-31.7. ajalle 150 €/hlö (yksittäin 40 €/vrk/hlö)
Kammi huonemajoitus Karnevaalipaketti 27.-31.7. ajalle 190 €/hlö (yksittäin 50 €/vrk/hlö)
Hotellihuone (2 tai 4 tai 6 hlö/hh) Karnevaalipaketti 22.-31.7. ajalle 230 €/hlö (yksittäin 60 €/vrk/hlö)
Leirimaksu sisältää kaikki leiriohjelmassa mainitut leiriohjelmat, kilpailut, majoituksen ja ruokailut (aamiainen, lounas, päivällinen, iltapala) Leiriläiselle on hyvä silti laittaa rahaa mukaan koska leiripaikassa Santasportissa on Buusti baari, jossa on myynnissä terveellisiä välipaloja mikäli niihin on tarvetta sekä mahdollisuus ostaa herkkuja elokuvailtaan tai leiridiscoon.
Painonnostoliitto antaa tukea leirille osallistuville leirimaksussa, tuen määrä selviää ilmoittautumisen yhteydessä.
-
Alustava ohjelma
PUNTTIKARNEVAALIEN ALUSTAVA OHJELMA 2020
Maanantai 27.7.
Klo 9-12.00 Ilmoittautuminen ja majoittuminen- Santasport vastaanotto
Klo 12.15 Info tilaisuus- Tiera luentosali
Klo 13.00- 15.00 Voimapaja + urheiluhallin punttipääty + urheiluhallin kenttä 3
Klo 16.30 Päivällinen- Ravintola Puhti
Klo 17.30 Uinti ja sauna
Klo 19.00 Tutustuminen – urheiluhallin kenttä 2
Klo 20.00 Tutustumisilta jatkuu, makkaranpaistoa- Havukka Kota
Klo 21.30 Iltatoimet ja nukkumaan meno
Tiistai 28.7.
Klo 8.00 Aamureippailu ja aamiainen- Ravintola Puhti
Klo 9.00- 11.00 Voimapaja + urheiluhallin punttipääty + urheiluhallin kenttä 3
Klo 12.00 Lounas ja päivälepo– Ravintola Puhti
Klo 13.30- 15.00 Voimapaja + urheiluhallin punttipääty + urheiluhallin kenttä 3
Klo 15.00-16.00 Liikkuvuusharjoitus-Tatami + urheiluhallin kenttä 3
Klo 16.30 Päivällinen- Ravintola Puhti
Klo 17.30 Uinti ja sauna
Klo 19.00 Iltaretki näköalatornille ja iltapala- Ounasvaara
Klo 21.30 Iltatoimet ja nukkumaan meno
Keskiviikko 29.7.
Klo 08.00 Aamureippailu ja aamiainen- Ravintola Puhti
Klo 09.00 *Punttikarnevaali kisat 20m juoksu, 3-tassu, etunojapunnerrus
Klo 11.00 Punnitus
Klo 11.00-14 Lounas Ravintola Puhti
Klo 13.00 *Punttikarnevaali painonnostokisat, alle 12-vuotiaat
Klo 15.00-21.00 *Punttikarnevaali painonnostokisat 12-vuotiaat ja yli
Klo 16.30-19.00 Päivällinen- Ravintola Puhti
Klo 18.30 Uinti ja sauna
Klo 20.00 Iltalapa Puhti
Klo 22.30 Iltatoimet ja nukkumaan meno
Torstai 30.7
Klo 08.00 Aamureippailu ja aamiainen- Ravintola Puhti
Klo 9.00- 11.00 Voimapaja + urheiluhallin punttipääty + urheiluhallin kenttä 3
Klo 12.00 Lounas ja päivälepo– Ravintola Puhti
Klo 13.30- 15.30 Voimapaja + urheiluhallin punttipääty + urheiluhallin kenttä 3
Klo 17.30 Päivällinen- Ravintola Puhti
Klo 19.00 Uinti ja sauna
Klo 20.00 Leiridisco hohtokeilailuja ja iltapala- Keilahalli / iltapala Puhdissa
Klo 22.00 Iltatoimet ja nukkumaan meno
Perjantai 31.7.
Klo 08.00 Aamureippailu ja aamiainen- Ravintola Puhti
Klo 09.00- 11.00 Voimapaja + urheiluhallin punttipääty + urheiluhallin kenttä 3
Klo 12.00 Lounas ja leirin päätös voimapajassa ennen lounasta- Ravintola Puhti