Säännöt

Jotta CrossFit-harjoittelu on tuloksekasta, hauskaa ja turvallista kaikille, sitoudumme noudattamaan tiettyjä yhteisiä pelisääntöjä.

  1. jätä egosi salin ulkopuolelle ja tuo oma persoonasi sisään – kaikki jäsenemme ovat tasavertaisia ja yhtä arvokkaita.
  2. tule paikalle ajoissa ja treenaa säännöllisesti – älä kuitenkaan skippaa lepopäiviä.
  3. vain valmentajat valmentavat – kysy lisäneuvoja aina valmentajalta, älä treenikavereilta.
  4. siivoa jälkesi, välineesi ja sotkusi aina treenin lopuksi.
  5. älä tiputa tyhjää tankoa, kahvakuulaa tms – ellei se ole välttämätöntä esim. loukkaantumisen estämiseksi.
  6. kunnioita ja kannusta kanssatreenajiasi.
  7. tee parhaasi, se riittää – pidä yllä positiivista ilmapiiriä.
  8. turvallinen liiketekniikka tulee aina ensimmäisenä, vasta sen jälkeen intensiteetti/teho/lisäpainot jne. skaalaa harjoitus tarpeen mukaan, valmentaja auttaa sinua sopivan skaalauksen kanssa. loppukädessä olet itse vastuussa käyttämistäsi skaalauksista.
  9. merkitse treenituloksesi ylös – se on välttämätöntä kehittymisesi vuoksi.
  10. pidä hauskaa ja nauti!

valmentajat apunasi

Tutustu tarkemmin ammattitaitoisiin ja innostaviin CrossFit-valmentajiimme. Valmentajamme ovat liikunnan ammattilaisia ja kehittävät jatkuvasti osaamistaan sinun parhaaksesi.

Liity joukkoon ja haasta itsesi

CrossFitin harrastamisen voi aloittaa joko suorittamalla OnRamp-alkeiskurssin, maksullisen näyttötunnin kautta tai käytyään OnRamp-kurssin jollain toisella lisensoidulla CrossFit-salilla.