Jotta CrossFit-harjoittelu on tuloksekasta, hauskaa ja turvallista kaikille, sitoudumme noudattamaan tiettyjä yhteisiä pelisääntöjä.
- jätä egosi salin ulkopuolelle ja tuo oma persoonasi sisään – kaikki jäsenemme ovat tasavertaisia ja yhtä arvokkaita.
- tule paikalle ajoissa ja treenaa säännöllisesti – älä kuitenkaan skippaa lepopäiviä.
- vain valmentajat valmentavat – kysy lisäneuvoja aina valmentajalta, älä treenikavereilta.
- siivoa jälkesi, välineesi ja sotkusi aina treenin lopuksi.
- älä tiputa tyhjää tankoa, kahvakuulaa tms – ellei se ole välttämätöntä esim. loukkaantumisen estämiseksi.
- kunnioita ja kannusta kanssatreenajiasi.
- tee parhaasi, se riittää – pidä yllä positiivista ilmapiiriä.
- turvallinen liiketekniikka tulee aina ensimmäisenä, vasta sen jälkeen intensiteetti/teho/lisäpainot jne. skaalaa harjoitus tarpeen mukaan, valmentaja auttaa sinua sopivan skaalauksen kanssa. loppukädessä olet itse vastuussa käyttämistäsi skaalauksista.
- merkitse treenituloksesi ylös – se on välttämätöntä kehittymisesi vuoksi.
- pidä hauskaa ja nauti!
valmentajat apunasi
Tutustu tarkemmin ammattitaitoisiin ja innostaviin CrossFit-valmentajiimme. Valmentajamme ovat liikunnan ammattilaisia ja kehittävät jatkuvasti osaamistaan sinun parhaaksesi.
Liity joukkoon ja haasta itsesi
CrossFitin harrastamisen voi aloittaa joko suorittamalla OnRamp-alkeiskurssin, maksullisen näyttötunnin kautta tai käytyään OnRamp-kurssin jollain toisella lisensoidulla CrossFit-salilla.