Kalenteri

CrossFit Santasport tarjoaa sekä ohjattuja tunteja (WOD) sekä mahdollisuuden omatoimiharjoitteluun (Open Gym). Lisäksi viikottaiseen ohjelmaan kuuluvat mm. kehonhuoltotunnit. Tuntivaraukset tehdään WODCONNECT-järjestelmän kautta. Vierailijat voivat varata tunnin ottamalla yhteyttä crossfit@santasport.fi.

Wod

Workout Of the Day -tunneilla tehdään ohjatusti päivän harjoitus. CF Santasportin päivän harjoitukset koostuvat aina alkulämmittelystä, tekniikka-, taito- tai voimaosiosta sekä päivän pääharjoituksesta (metcon tai voimaharjoitus). Tunnit varattavissa WODCONNECTista.

Open Gym

CF Santasportin jäsenille tarkoitettua vapaata harjoitteluaikaa, jossa voi suorittaa joko oman treenin tai päivän WODin omatoimisesti. Open Gym-ajat ovat pääsääntöisesti joka päivä klo 6.00-21.30 vähintään jommalla kummalla salilla (Lappi Areena/Urheiluhalli), tarkemmat ajat löytyvät WODCONNECTista.

kehonhuolto

Ohjattu tunti, jossa keskitytään liikkuvuusharjoitteisiin sekä kehoa huoltaviin liikkeisiin.

mammagym

Mammagym-aikoina jäsenet saavat treenata salilla vauvan tai pienen lapsen kanssa. Myös muut treenaajat ovat tervetulleita, mutta tällöin esimerkiksi musiikin volyymi pidetään hiljaisemmalla ja huomioidaan pienet treenaajat noudattamalla erityistä varovaisuutta.

family gym

Sunnuntaisin jäsenet ovat tervetulleita treenaamaan omien lastensa kanssa Open Gymille.

ulkoWod

Ohjattu tunti, joka pidetään ulkona Santasportin lähiympäristössä. Ole valmiina ihan kaikkeen!

Kalenteri

Maanantai

6:15
WOD
9:00
WOD
10:00 - 10:45
Kehonhuolto
10:45 - 15:00
Mammagym
16:30
WOD
17:30
WOD
18:30
WOD
19:30
WOD
19:40-20:30
Kehonhuolto

Tiistai

6:15
WOD
9:30
Weightlifting technique
10:30
WOD
16:30
Weightlifting technique
17:30
WOD
18:30
WOD

Keskiviikko

10:30
WOD (Urheiluhalli)
10:00 - 15:00
Mammagym
16:30
WOD (Urheiluhalli)
17:30
WOD (Urheiluhalli)
18:30
WOD (Urheiluhalli)
19:40 - 20:30
Kehonhuolto

Torstai

6:15
WOD
9:00
WOD
10:00 - 10:45
Kehonhuolto
16:30
WOD
17:30
WOD
18:30
WOD
19:30
WOD

Perjantai

6:15
WOD
10:30
WOD
11:30 - 15:00
Mammagym
16:30
WOD
17:30
WOD

Lauantai

9:30-11:00
WOD
11:00-12:30
WOD

Sunnuntai (lepopäivä)

KOKO PÄIVÄ
OPENGYM / FAMILY GYM