Kalenteri

CrossFit Santasport tarjoaa ohjattuja tunteja (WOD) sekä mahdollisuuden omatoimiharjoitteluun (Open Gym). Lisäksi viikottaiseen ohjelmaan kuuluvat mm. kehonhuolto- ja joogatunnit. Tuntivaraukset tehdään WODCONNECT-järjestelmän kautta. Vierailijat voivat varata tunnin ottamalla yhteyttä crossfit@santasport.fi. Visitors/drop ins: Please contact us by e-mail: crossfit@santasport.fi

Wod

Workout Of the Day -tunneilla tehdään ohjatusti päivän harjoitus. CF Santasportin päivän harjoitukset koostuvat aina alkulämmittelystä, tekniikka-, taito- tai voimaosiosta sekä päivän pääharjoituksesta (metcon tai voimaharjoitus). Tunnit varattavissa WODCONNECTista.

Open Gym

CF Santasportin jäsenille tarkoitettua vapaata harjoitteluaikaa, jossa voi suorittaa joko oman treenin tai päivän WODin omatoimisesti. Open Gym-ajat ovat pääsääntöisesti joka päivä klo 6.00-22.00 vähintään jommalla kummalla salilla (Lappi Areena/Urheiluhalli), tarkemmat ajat löytyvät WODCONNECTista.

kehonhuolto/JOOGA

Ohjattu tunti, jossa keskitytään liikkuvuusharjoitteisiin sekä kehoa huoltaviin liikkeisiin.

mammagym

Mammagym-aikoina jäsenet saavat treenata salilla vauvan tai pienen lapsen kanssa. Myös muut treenaajat ovat tervetulleita, mutta tällöin esimerkiksi musiikin volyymi pidetään hiljaisemmalla ja huomioidaan pienet treenaajat noudattamalla erityistä varovaisuutta.

FAMILY GYM

Sunnuntaisin klo 8-16 jäsenet voivat tulla treenaamaan omien lastensa kanssa Lappi Areenan salille.

uLkoWod

Ohjattu tunti, joka pidetään ulkona Santasportin lähiympäristössä. Ole valmiina ihan kaikkeen! Kokoontuminen Lappi Areenan parkkipaikalla.

JUOKSUKOULU

Juoksukuntoa ja -tekniikkaa kehittävä kesäkalenterin tunti.

ÄITI&VAUVA-TREENI

Äiti&vauva – tunti on ensisijaisesti äidin oma treeni, minne voi ottaa alle 1-vuotiaan vauvan mukaan. Vauvalle on hyvä varata matkaan oma viltti tai joku muu mukava alusta. Tunnilla keskitytään syvien lihasten aktivointiin, kehonhallintaan ja -huoltoon sekä lihaskuntotreenin, ottaen huomioon raskauden ja synnytyksen aiheuttamat muutokset kehossa. Jokainen treenaa oman kuntotason mukaan ja tunnille voi tulla, kun synnytyksestä on kulunut noin 3 kuukautta. Mukaan voi tulla ilman vauvaakin ja tunti sopii myös raskaana oleville. Tunnit pidetään maanantaisin klo 11.30 ja keskiviikkoisin klo 9.30. Varaukset numerosta 020 798 4202. Mukaan saa tulla myös kertamaksulla (7,5€).

Kalenteri - Kevät 2024

Maanantai

6:15
WOD
9:30
WOD
15:30
WOD
16:30
WOD
17:30
WOD
18:30
WOD
19:15
YIN-JOOGA TAI CHI-BALL (60min)

Tiistai

6:15
WOD
9:30
WOD
11:30-13:30
MAMMAGYM
15:30
WOD
16:30
WOD
17:30
WOD
18:30
WOD

Keskiviikko

16:30
JUOKSUKOULU
17:30
JUOKSUKOULU

Torstai

6:15
WOD
9:30
WOD
11:30-13:30
MAMMA GYM
15:30
WOD
16:30
WOD
17:30
WOD
18:30
WOD
18:40
KEHONHUOLTO (50min.)
19:00
BODYBALANCE (60 min.)

Perjantai

6:15
WOD
9:30
WOD
10:15
AAMUJOOGA (60min.)
15:30
WOD
16:30
WOD
17:30
WOD

Lauantai

9:30
WOD
10:30
WOD
11:10
VAIHTUVA KEHONHUOLTOTUNTI (50min.)

Sunnuntai

8:00-16:00
FAMILY GYM
18:30
YIN JOOGA (90min)