Äitiysliikunta

Äiti & vauva -treenit sekä yksilövalmennus

Äiti & vauva -treeni (45 min)

Tunti on ensisijaisesti äidin oma treeni, jonne voi ottaa alle 1-vuotiaan vauvan mukaan. Mukaan voi tulla ilman vauvaakin ja tunti sopii myös raskaana oleville. Tunnilla keskitytään syvien lihasten aktivointiin, kehonhallintaan ja -huoltoon sekä lihaskuntotreeniin, ottaen huomioon raskauden ja synnytyksen aiheuttamat muutokset kehossa. Jokainen treenaa oman kuntotason mukaan ja tunnille voi tulla, kun synnytyksestä on kulunut 2-3 kuukautta.

  • Äiti & vauva treenin kertamaksu 9€. Tunnin voi varata ja ostaa vastaanotosta p. 020 798 4202. Tunnit alkavat jälleen 8.1.2025.
  • Liikuntaklubin jäsenet voivat varata Äiti & vauva -treeniin paikan varausjärjestelmämme kautta.

Saatavuus

Liikuntaklubin ja Crossfit Santasport jäsenille sekä kertamaksulla 9€.

Ajankohta ja kesto

Äiti & vauva lihaskunto maanantaisin klo 11:30 ja keskiviikkoisin klo 10. Tunnit alkavat jälleen 8.1.2025.

Sijainti

Äiti & vauva -treeni Saaga-salissa

Yksilövalmennus

Jos kaipaat ohjausta raskausajan liikuntaan tai vaikkapa vinkkejä paluuseen salitreenien pariin synnytyksen jälkeen, ota yhteyttä koulutettuihin äitiysliikuntavalmentajiimme Maaret Pitkäseen tai Anniina Hyvöseen. Liittyessäsi Santasport liikuntaklubin jäseneksi saat yhden ilmaisen kuntosaliohjauksen, jossa suunnittelet yhdessä valmentajan kanssa sinulle yksilöidyn treeniohjelman.

Muut äitiysliikuntapalvelut

Kuntosalille voit ottaa mukaan kopassa olevan vauvan joka päivä klo 6-16 välisenä aikana. Itsenäisesti liikkuville lapsille on tarjolla pikku- ja lapsiparkki treenien ajaksi.Lisätietoja lapsiparkista

Ota yhteyttä


Yhteydenotto

Lisätiedot


Maaret Pitkänen

Ryhmäliikuntaohjaaja, Äitiysliikuntavalmentaja, Personal Trainer

maaret.pitkanen@santasport.fi

Puh. 040 710 6347


Anniina Hyvönen

Personal Trainer, Äitiysliikuntavalmentaja, Ryhmäliikuntaohjaaja

anniina.hyvonen@santasport.fi

Puh. 040 621 4007


Jaa sivu eteenpäin

Tutustu myös näihin