Äitiysliikunta
Äiti & vauva -treenit sekä yksilövalmennus
Äiti & vauva -treeni (45 min)
Tunti on ensisijaisesti äidin oma treeni, jonne voi ottaa alle 1-vuotiaan vauvan mukaan. Mukaan voi tulla ilman vauvaakin ja tunti sopii myös raskaana oleville. Tunnilla keskitytään syvien lihasten aktivointiin, kehonhallintaan ja -huoltoon sekä lihaskuntotreeniin, ottaen huomioon raskauden ja synnytyksen aiheuttamat muutokset kehossa. Jokainen treenaa oman kuntotason mukaan ja tunnille voi tulla, kun synnytyksestä on kulunut 2-3 kuukautta.
- Äiti & vauva treenin kertamaksu 7,50€. Tunnin voi varata ja ostaa vastaanotosta p. 020 798 4202.
- Liikuntaklubin jäsenet voivat varata Äiti & vauva -treeniin paikan varausjärjestelmämme kautta.
Yksilövalmennus
Jos kaipaat ohjausta raskausajan liikuntaan tai vaikkapa vinkkejä paluuseen salitreenien pariin synnytyksen jälkeen, ota yhteyttä koulutettuihin äitiysliikuntavalmentajiimme Maaret Pitkäseen tai Anniina Hyvöseen. Liittyessäsi Santasport liikuntaklubin jäseneksi saat yhden ilmaisen kuntosaliohjauksen, jossa suunnittelet yhdessä valmentajan kanssa sinulle yksilöidyn treeniohjelman.
Muut äitiysliikuntapalvelut
Kuntosalille voit ottaa mukaan kopassa olevan vauvan joka päivä klo 6-16 välisenä aikana. Itsenäisesti liikkuville lapsille on tarjolla pikku- ja lapsiparkki treenien ajaksi.Lisätietoja lapsiparkista
Ota yhteyttä
Lisätiedot
Maaret Pitkänen
Fysioterapeutti AMK, Liikuntaneuvoja, Äitiysliikuntavalmentaja
Anniina Hyvönen
Fysioterapeutti AMK, Personal Trainer, Äitiysliikuntavalmentaja