Ajankohta
mukaan voit tulla milloin tahansa.
Henkelit-valmennus
Toiminnallisen harjoittelun omatoiminen treeniohjelma
Oletko miettinyt siirtymistä wodeilta omatoimitreeneihin, tai pohtinut vaihtoehtoja eri treeniohjelmoinneista?
Tule mukaan Reeta Loukusan vetämään Henkelit-omatoimiohjelmoinnin valmennusryhmään.
Ohjelmointi sopii sinulle, jos:
– Pystyt treenaamaan 3-5 kertaa viikossa
– Sinulla on kokemusta CrossFit-tyylisestä harjoittelusta vähintään puolen vuoden ajalta esim. wodeilta (=kroppa on jo tottunut treenien intensiteettiin)
– Haluat buustia omiin treeneihin ja kehitykseen
– Sinulla on hallussa perus painonnosto- ja voimisteluliikkeet tai niiden skaalaukset, ja pystyt treenaamaan niitä itsenäisesti.
Ohjelmointi sisältää:
- 5 ohjelmoitua treeniä WODconnectissa (kevyillä viikoilla vähemmän). Treenin tavoite ja skaalausehdotukset on avattu tarkemmin.
- Ohjelmoidut alkulämmittelyt
- Videopankin erikoisempiin liikkeisiin ja voimisteluprogressioihin
- Satunnaisesti mukana on myös CrossFit Santasportin omia wodeja ja paritreenejä
- Uintiohjelman
- Valmentajan tuen ja mahdollisuuden räätälöidä treeniohjelma juuri sinulle sopivaksi
- Huikean henkeliyhteisön
Hinta: 30€/kk
Ohjelmointi sisältää 5 harjoitusta viikossa, josta voit myös valmentajan ohjeiden mukaan poimia itsellesi 3-4 sopivaa treeniä. Henkelit treenaavat yhdessä myös valmentajan ohjaamana muutama kerta vuodessa.
Valmennuksessa on kolmen kuukauden sitova aloitusjakso ja yhden kuukauden irtisanomisaika. Valmennus jatkuu toistaiseksi voimassa olevana kolmen kuukauden aloitusjakson jälkeen. Henkelit-valmennus 30€/kk laskutetaan kuukausittain jäsenmaksujen yhteydessä.
Perustiedot
Ilmoittautuminen
Jätä meille yhteystietosi, niin olemme sinuun yhteydessä Henkelit-valmennuksen aloittamisesta.
Lähettämällä tämän lomakkeen, hyväksyn noudattamaan valmennusta koskevia sopimusehtoja.
Lähettämällä tämän lomakkeen, hyväksyn noudattamaan valmennusta koskevia sopimusehtoja.
Lisätiedot
Asiakasneuvoja
Liikuntaklubi, CrossFit & pilates