Ajankohta
mukaan voit tulla milloin tahansa.
Sieto Strength&Conditioning
Toiminnallisen harjoittelun omatoiminen treeniohjelma
Oletko miettinyt siirtymistä wodeilta omatoimitreeneihin, tai pohtinut vaihtoehtoja eri treeniohjelmoinneista?
Tule mukaan Reeta Loukusan vetämään Sieto Strength&Conditioning -omatoimiohjelmoinnin valmennusryhmään.
Ohjelmointi sopii sinulle, jos:
– Pystyt treenaamaan 3-5 kertaa viikossa
– Sinulla on kokemusta CrossFit-tyylisestä harjoittelusta vähintään puolen vuoden ajalta esim. wodeilta (=kehosi on jo tottunut treenien intensiteettiin)
– Haluat buustia omiin treeneihin ja kehitykseen
– Sinulla on hallussa perus painonnosto- ja voimisteluliikkeet tai niiden skaalaukset, ja pystyt treenaamaan niitä itsenäisesti.
– Olet kiinnostunut kisaamaan tai kisaat pari-tai tiimikisoissa
Ohjelmointi sisältää:
- 5 ohjelmoitua treeniä WODconnectissa (kevyillä viikoilla vähemmän). Treenin tavoite ja skaalausehdotukset on avattu tarkemmin.
- Ohjelmoidut alkulämmittelyt
- Videopankin erikoisempiin liikkeisiin ja voimisteluprogressioihin
- Valmentajan tuen
- Huikean treeniyhteisön
Hinta: 30€/kk
Ohjelmointi sisältää 5 harjoitusta viikossa, josta voit myös valmentajan ohjeiden mukaan poimia itsellesi 3-4 sopivaa treeniä. Sietolaiset treenaavat yhdessä neljä kertaa vuodessa.
Valmennuksessa on kolmen kuukauden sitova aloitusjakso ja yhden kuukauden irtisanomisaika. Valmennus jatkuu toistaiseksi voimassa olevana kolmen kuukauden aloitusjakson jälkeen. Valmennus 30€/kk laskutetaan kuukausittain.
Perustiedot
Ilmoittautuminen
Ilmoittaudu mukaan täyttämällä alla oleva lomake, niin olemme sinuun yhteydessä Sieto Strength&Conditioning -valmennuksen aloittamisesta.
Tilat
Jaa sivu eteenpäin